Koşarken Dalak Şişmesi

Koşarken Dalak Şişmesi

Koşarken dalak şişmesi: Sporla arası çok iyi olmayanlar bunun ne demek olduğunu çok iyi bilirler. Özellikle koşu egzersizi yapmak isteyenler veya amatör olarak futbol oynamak isteyenler koştukları esnada midelerinin üst kısmında tabiri caizse bir şişlik hissederler. Şişlik hissettikleri bölgeye dokunduklarında ağrı olduğunu fark edip durmak zorunda kalırlar bu durum halk arasında dalak şişmesi olarak tabir edilir. Dalak şişmesi bütün sporlarda oluyor diye bir durum yok örneğin şınav mekik ve benzeri diğer sporlarda dalak şişmez fakat koşu yaparken dalak şişme durumu görülmektedir. Nedeni koşu esnasında vücutta oksijen ihtiyacı artıyor ve vücudun alışık olmadığı yoğunlukta aktivite içerisinde giriyor. Bu esnada dalak da aktiviteye alyuvar yetiştireceğim derken dalak şişiyor. Koşu esnasında dalak şişmesi diyaframın yorulması sonucu da olur. Normal şartlarda koşu esnasında diyafram devreye girmez fakat göğüs kaslarının yetersiz kaldığı durumlarda diyafram devreye girer.

Koşarken dalak şişmesi: Sürekli spor yapan ve düzenli koşan kişilerde gözükmeyen bir rahatsızlıktır. Düzenli spor yapmayan kişiler koşu yapmak istediklerinde 1 km den sonra dalakta şişme olmaktadır. Belirli bir alışkanlık kazanıldıktan ve düzenli spor yapılmaya devam edildikten sonra dalak şişme olayı yavaş yavaş azalacaktır. Öncelikle koşuya başlamadan vücudu yavaş yavaş koşuya alıştırmanız gerekli yani önce ritmli bir şekilde kısa bir yürüyüş ardından küçük ve ağır adımlarla koşma daha sonra dilediğiniz hızda ve tempoya ulaşma şeklinde koşu egzersizi yapar iseniz dalak şişmesiyle karşı karşıya kalmayacaksınız. Daha öncede belirttiğimiz gibi dalak şişmesi diyaframla da ilgili olabilir. Ciğer kapasitenizi zorladığınız anda yük diyafram binecek ve tepki olarak ta dalak şişmesi ortaya çıkacak. Bunu ortadan kaldırmak için de diyaframı kuvvetlendirecek egzersizler yapmalısınız.

Koşu egzersizi yaptığınız esnada dalağınız da şişme oluyor ise yanı midenizin üzerinde bir ağrı hissediyor iseniz öncelikle yavaşlamanız gerekir yetmiyor ise durmalısınız. Dalak şişmesi düzenli koşu yapan kişide neredeyse hiç olmaz fakat düzensiz spor yapıp ara sıra koşan kişilerde olur. Öncelikle koşu egzersizini gün gün artırarak yapmalısınız yani birden bire 5 km yerine ilk gün 1 km 2. Gün 2 km gibi artırarak bu şekilde vücudunuz alışacaktır. Ayrıca koşuya tok karnınıza başlamayın veya tamamen aç karnına da. Koşuya başlamadan en az bir saat önce yemek yemiş olmanız gerekir bu iki saat veya 3 saatte olabilir ama yemekten sonra olamaz. Koşu esnasında biraz hızlanıp tekrar yavaşlayarak temponuzu düşürüp hızlandırdığınızda da dalak şişecektir ilk yavaş daha sonra tempolu koşun ve temponuzu koruyun. Her şeye rağmen dalak şişmesinin önüne geçemiyorsanız koşu egzersizini bitirip dinlenin be sürekli olan ve bir türlü alışmadığınız bir durum haline geldiğinde ise mutlaka bir doktora baş vurun başka bir hastalık da dalak şişmesine sebep olabilir..
Son Güncelleme : 07.12.2018 05:19:37
Koşarken Dalak Şişmesi ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Koşarken Dalak Şişmesi Yorumları

şifre Kırmızı sayı

3 Yorum Yapılmış "Koşarken Dalak Şişmesi"
Çok teşekkürler.
Bir Dost . 18.02.2018
CEVAP YAZ
Profesyonel sorcuyum 3 yıldır düzenli koşuyorum nedense çok ağrım oluyor.
Eren . 20.11.2017
CEVAP YAZ
Dalak şişmez öyle hissedilir yazı için teşekkürler
Tozlumikrofon.com . 06.11.2017
CEVAP YAZ
Dalak Boyutu
Dalak Boyutu
Dalak Boyutu: Dalak, vücudumuzda bulunan kırmızı kan hücrelerini, ortadan kaldıran, onların içerisinde bulunan demiri tekrar vücudumuzun kullanımına sunan organa denilmektedir. Dalak insan vücudunun sol tarafında mide, sol böbrek ve diyafram arasında...
Dalak Kavurma
Dalak Kavurma
Dalak Kavurma, Dalak büyük ve küçük baş hayvanlardan elde edilen bir besin maddesidir. Birçok hastalığa faydası olduğu gibi insanlar da oluşan kansızlık probleminide ortadan kaldırır. Içerisinde bulunan protein ve vitaminler sayesinde vücudumuza dire...
Dalak Alınması Sonrası
Dalak Alınması Sonrası
Dalak Alınması Sonrası, hastaların artık eskiye göre daha fazla dikkat etmeleri gerekir. Oluşabilecek komplikasyonları önlemek amacıyla doktorların önerilerini dinlemeleri hastaların sağlığı için son derece önemlidir. Özellikle enfeksiyonlara karş...
Çocuklarda Dalak Büyümesi
Çocuklarda Dalak Büyümesi
Çocuklarda Dayak Büyümesi, Günümüzde genellikle çocuklarda görülen dalak büyümesi ultrason veya doktor tedavisi olmadan fark edilemeyen bir hastalıktır. İnsan vücudunda oldukça önemli bir yere sahip olan dalak yaklaşık olarak yumruk kadardır. Çocukla...
Dalak Rahatsızlıkları
Dalak Rahatsızlıkları
Dalak rahatsızlıkları, dalak mor renkli, yumuşak yapıda vücudun önemli organlarından biridir. Göğüs kafesinin hemen alt kısmında yer alır. 12,5 santim uzunluğunda, 7,5 santim genişliğinde ve ortalama 5 santim kalınlığındadır. Vücut için önemli görevl...
Dalak Nerede
Dalak Nerede
Dalak Nerede: Dalak insan vücudunda mor renkte, yumuşak ve elastik bir organdır. Dalak kaburga kafesinin alt tarafında, sol üst karın bölgesi kısmında bulunur.Dalak ortalama uzunluk olarak 12 santim, kalınlık olarak 5 santim, genişlik olarak 7 santim...
Dalak Faydaları
Dalak Faydaları
Dalak Faydaları, Dalak kan ve kansızlık rahatsızlığını gidermede yüksek etki gösterir. Dalak yaradılış gereğince demir deposu zengin bir besindir. Dalak bol yeşillik ile tüketildiği takdirde etkisi ciddi anlamda artacaktır. Özellikle bayanlarda ...
Dalak Ağrısı
Dalak Ağrısı
Dalak Ağrısı, dalak ağrısı genellikle karnımızın sol alt kısmında hissedilen bir ağrıdır. Ağrı daha çok nefes alırken artar. Dalak ağrısı vücudun diğer kısımlarına doğru yayılma gösterebilir. Dalak da oluşan ağrıların bir çok sebebi olabilir. Bunlara...
Dalak Yırtılması
Dalak Yırtılması
Dalak yırtılması, dalağın yırtılması dalak kapsülünün tahribata uğraması ile oluşur. Dalak yırtıldığı zaman kan abdominal boşluklarından fışkırarak karın içerisine dolar. Bu şekilde yoğun bir iç kanama gerçekleşir, bu durumda ayrıca şiddetli karın ağ...
Dalak Şişmesi
Dalak Şişmesi
Dalak Şişmesi, Dalak, vücutta karaciğerin görevlerinde destek olan bir organdır. Ölü olan alyuvarları parçalayıp kullanılabilir duruma getirir. Bağışıklık sistemi ve kan üretiminde de görevlidir. Kanımızdaki mikropları temizler. Dalağımız vücudumuzun...
Dalak Vücudun Neresinde
Dalak Vücudun Neresinde
Dalak Vücudun Neresinde, Dalak mor renkli bir organ parçasıdır. Yoğunluğu nedeniyle yumuşak ve elastik tir. Bulunduğu yer ise kaburga kafesinin altında,üst karın bölgesinin arka kısmında yer alır. Dalak uzunluğu 12 santim, genişliği ise 7 santim olar...
Dalak Zedelenmesi
Dalak Zedelenmesi
Dalak Zedelenmesi Konusuna başlamadan önce dalak nedir, vücudumuzun hangi bölgesinde bulunur konusu hakkında biraz bilgi verelim. Dalağımız kaburga kafesinin altında sol üst karın bölgesinin arka tarafında bulunur. Uzunluğu 12 - 12,5 santimetre, geni...

 

Dalak Boyutu
Dalak Kavurma
Dalak Alınması Sonrası
Çocuklarda Dalak Büyümesi
Dalak Rahatsızlıkları
Dalak Nerede
Dalak Faydaları
Dalak Ağrısı
Dalak Yırtılması
Dalak Şişmesi
Dalak Vücudun Neresinde
Dalak Zedelenmesi
Karaciğer Ve Dalak Büyümesi
Dalak Ameliyatı
Dalak Büyümesi
Bebeklerde Dalak Ve Karaciğer Büyümesi
Dalak Kisti
Dalak Kanseri
Koşarken Dalak Şişmesi
Dalak İltihabı
Kapalı Dalak Ameliyatı
Dalak Alınması Ameliyatı
Dalak Alınması
Dalak Kan Yaparmı
Dalak Küçülmesi
Hamilelikte Dalak Şişmesi
Dalak Lenfoması
Hamilelikte Dalak Ağrısı
Dalak Görevi
Dalak Büyümesine Bitkisel Çözüm
Popüler İçerik
Karaciğer Ve Dalak Büyümesi
Karaciğer Ve Dalak Büyümesi
Karaciğer ve dalak büyümesi, Dalak, karnımızın sol tarafında bulunan midemizin ve diyaframımızın arasında yer alan, süngerimsi bir yapıda olan damarsa...
Dalak Ameliyatı
Dalak Ameliyatı
Dalak Ameliyatı, Dalak iç organlarımızdan birisi olup kaburga kemikleri içerisinde yer almakta ve kaburga kemikleri tarafından korunmaktadır. Karın bö...
Dalak Büyümesi
Dalak Büyümesi
Dalak büyümesi, dalak vücudun önemli organlarından biridir ve midenin hemen altında bulunur. Boyut olarak bir insan yumruğu büyüklüğündedir. Kanser ha...
Bebeklerde Dalak Ve Karaciğer Büyümesi
Bebeklerde Dalak Ve Karaciğer Büyümesi
Bebeklerde Dalak Ve Karaciğer Büyümesi, Karın muayene edildiği anda sol kaburga altında uzman doktorlarca anlaşılacağı üzere ele gelebilir ya da tom...
Dalak Kisti
Dalak Kisti
Dalak kisti, dalak mor renkli, yumuşak ve elastik bir yapıda olan, vücudun önemli organlarından biridir. Kaburga kafesinin hemen altında, karın bölges...
Dalak Kanseri
Dalak Kanseri
Dalak kanseri, ile ilgili bilgiler paylaşmadan önce, dalak hakkında bilgiler verelim. Dalak insan vücudunun sol tarafında, göğüs kafesinin altında yer...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Dalak Boyutu
Dalak Kavurma
Dalak Alınması Sonrası
Çocuklarda Dalak Büyümesi
Dalak Rahatsızlıkları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019